2010年03月12日

五目すし(NHKきょうの料理)

五目ずしNHKきょうの料理・3/11)
エネルギー:320kcal 調理時間:1時間**講師:柳原一成

(つくりやすい分量) (4〜6人分)
・米 カップ2(400ml)
・干ししいたけ 3〜4枚
・にんじん (大)1/3本(100g)
・油揚げ 2枚
・れんこん (大)1/3節(80g)
・絹さや 40g(筋を取る)
・焼きのり*(全形) 1枚
・卵 2コ
----------
【A】
・米酢 カップ1/4
・砂糖 大さじ1+1/2
・塩 少々
----------
【B】
・だし カップ2/3
・砂糖 大さじ1+1/3
・しょうゆ 大さじ2+1/2
----------
【C】
・砂糖・しょうゆ 各小さじ2
----------
【D】
・砂糖 大さじ3
・しょうゆ 小さじ2
----------
【E】
・米酢 40ml
・うす口しょうゆ 小さじ1
----------
・紅しょうが 適量
(酢・塩・砂糖・サラダ油)

*できれば、浅草のりがよい。
**米を浸水させる時間、干ししいたけを戻す時間は除く。
なし

1. 米は研いでからざるに上げ、水けをきる。炊飯器の内釜に米、15%増しの水(460ml)を入れ、30分間浸水させる。干ししいたけは水に浸して戻す。

2. にんじんは、3cm長さのせん切りにする。1のしいたけは軸を除いてせん切りにし、水けを絞る。油揚げは熱湯をかけ、縦半分に切ってせん切りにする(にんじん、しいたけ、油揚げはせん切りにそろえて切る)。

3. 甘酢れんこんをつくる。れんこんは皮をむき、縦四つ割りにしてから薄切りにする。小鍋にれんこんを入れ、かぶるくらいの水と酢少々を加え、透明感が出るまでゆでてざるに上げる。【A】をひと煮立ちさせ、れんこんが熱いうちにつける。れんこんをつける時間は、10分以上2時間以内が目安。

4. 熱湯に塩一つまみを入れ、絹さやを加えて色よくゆがいて水にとり、水けをきって、せん切りにする。焼きのりはあぶってから、もみのりにする。

5. 錦糸卵を2枚つくる。ボウルに卵、砂糖小さじ2を入れてよく溶き混ぜる。卵焼き器を熱してサラダ油少々をひき、はしを当ててジュッと音がするくらいの温度になったら卵液の半量を流し入れて薄く広げる。表面の卵液が動かなくなったら裏返して(右上の端からはしを1本横に入れて、すくうように持ち上げて裏返す。火は止めないほうが、卵焼きがうまくはずれる)、軽くあぶる。同様にもう1枚焼き、これを横長に置いて4cm幅に切り、さらにせん切りにする。米を炊き始める。

6. 鍋に【B】とにんじんを入れて中火で煮、ざるに上げて汁けをきる(煮汁をすくわずにアクだけを取りながら、しんなりと色づくまで煮て、ざるに上げる)。残りの煮汁に【C】、しいたけを加えて同様に煮、ざるに上げる(おいしそうな色がついたら火を弱め、煮汁がなくならないように注意する)。さらに残りの煮汁に【D】、油揚げを加えて同様に煮(残りの煮汁を油揚げに吸わせながら、ゴワゴワにならないようサッと煮上げる)、ざるに上げる(これを「追い込み煮」という)。

7. 米は、炊き上がったら約10分間蒸らして盤台にとり、【E】をかけて混ぜる(合わせ酢は一気に入れ、盤台の下にたまった酢を下から上へ切るように混ぜる)。うす口しょうゆの色が全体に均一に混ざったら、すし飯を均等に広げる。続いて、すし飯が温かいうちに6の3種の具を混ぜ合わせ(下から上に切るように混ぜる)、均等に混ざったら、うちわであおぎ、冷ます(具が均等に混ざったら、全体を切るように返し、あおぐ)。

8. 器にすし飯を盛って錦糸卵、絹さや、甘酢れんこん、紅しょうがを彩りよく飾り、もみのりをふる。

五目ずし|みんなのきょうの料理-NHK「きょうの料理」で放送された料理レシピや献立が探せる!
posted by ぴかまま at 15:41| Comment(0) | TrackBack(0) | お寿司 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス: [必須入力]

ホームページアドレス: [必須入力]

コメント: [必須入力]


この記事へのトラックバック