から揚げおにぎり- レシピ情報 - Yahoo!グルメ

から揚げおにぎり
カロリー 803.0kcal（1コ分） - 調理時間 20分 - レシピ作成者 東京ガス「食」情報センター

冷凍から揚げを使った変わりおにぎりはいかが？

(小さめ6コ分)
冷凍から揚げチキン...3コ
[たれ]
醤油...大さじ1/2
砂糖...大さじ1/2
酒...大さじ1/2
のり...適量
大葉...3枚
ごはん...300g
塩...適量
冷凍ゴボウとニンジン...80g
[A]
みそ...小さじ1
砂糖...小さじ2
酒...大さじ1
醤油...小さじ1/2
すりゴマ...小さじ2
七味唐辛子...適量

1.フライパンに凍ったままのから揚げチキンを入れて蓋をして約10分（中が温まるまで）焼き、一度取り出す。

2.フライパンに凍ったままのゴボウとニンジンを入れて炒め、(A)で味をつける。

3.から揚げ用のたれを混ぜ合わせておき、焼けたから揚げを2つに切って入れる。

4.大葉を縦2枚に切り、から揚げをはさみ小さめのおにぎりに包み込み、のりで巻く。(おにぎりは6個)

5.野菜を器に盛り、好みで七味唐辛子をふっていただく。

両面焼きグリルを使う場合
ボウルに(A)を合わせて凍ったままの野菜を混ぜ、アルミホイルに包み、鶏のから揚げと一緒に約7分焼き(3)へ
片面焼きグリルを使う場合
両面焼きと同様に約14分。
ガス高速オーブンを使う場合
両面焼きと同様に約10分。(予熱なし・250゜C)

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★★★

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