作り置き甘酢Ｅレシピ・・・酢300ｍｌ砂糖大さじ8塩小さじ2を沸騰させる
だし汁Ｅレシピ・・・水1200ml昆布10センチ角かつお節15〜20グラム
糖質オフがうれしい！ 「厚揚げのお好み焼き」
香ばしさがやみつき、揚げごぼうのネギソースかけ
今日の献立は「フライパンで！簡単串なし焼き鳥」（鶏もも肉ししとうしいたけねぎ）
もやしとザーサイとナムルのフォー
ベトナムの麺 フォー・ガー
鶏肉のフォー（きょうの料理）
イカのガーリックパスタ
和風きのこパスタ
塩もみだいこん（藤井恵さん）
水菜の漬物風（藤井恵さん）
キャベツのざく切り蒸し（藤井恵さん）
さっぱり冷しゃぶうどん
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