昨日のテーマは・お魚
にじいろジーン、アイデアお魚料理の第3位は・・
こうちゃんレシピ「鯖（さば・サバ）のピリ辛煮」
①鯖（さば・サバ）2キレを皮目からごま油で焼く。このとき一緒に付け合せのねぎ1本も焼く
②合わせ調味料（醤油 大さじ2・みりん 大さじ1・砂糖 大さじ1・日本酒 大さじ1 ・すりおろし生姜 1片）＋豆板醤小さじ1～1 1/2をフライパンに流し入れ、中火で煮からめる。煮汁が1/3程度の量になり、とろみがついたら完成。|| KTV || 関西テレビ放送 [ レシピ×レシピ ]
さばの味噌煮★シェフのウチゴハン
さばのみそマヨ煮★うちごはん
焼きサバの味噌煮★おしゃべりクッキング
さばのピリ辛みそ焼き
こうちゃんレシピ
にじいろジーンからこうちゃん自家製ジューシー餃子
イカのバター醤油焼きご飯★こうちゃんれしぴ
塩昆布と豚バラのネギチヂミ★にじいろジーン
水菜とえのきのレンジ蒸しツナ和え
うふふのぷから「ミックスナッツポテトサンド」
お手軽パスタとクリスピーチキン★うふふのぷ
うふふのぷからおしゃれなアジアン焼きそばとネギ塩ラーメン
うふふのぷから「ネギ塩納豆チャーハン」
うふふのぷから「納豆コロッケ」！！
ハムカツミルフィーユ丼★うふふのぷ
菜の花を使って、チキンと菜の花のマカロニチーズ
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