2008年05月25日

ヘルシーレシピ★サッパリゆず塩胡椒ソーメン★じにいろジーン

5/24土曜日の「にじいろジーン関西テレビ)」料理コーナは、ヘルシーレシピ

ヘルシーレシピ3位は

SHIORI作 サッパリゆず塩胡椒ソーメン(じにいろジーン5/24ヘルシーレシピ)

中華麺618キロカロリーをソーメン178キロカロリーに替えて、392キロカロリーのヘルシーメニューに!!

1人分

@ そうめん1束を1分半ゆでて、水でよく洗いコシを出す。

A どんぶりに<スープ>顆粒の鶏ガラスープの素 小さじ2、塩 小さじ1/2 、ゆず胡椒 小さじ1/2、白ゴマ小さじ1を入れ、熱湯を注ぎ、@を入れる。

B水菜 1/4束5センチにきったものハム1/2枚を4等分したもの三ツ星絶品味付け玉子をトッピングし、ゴマ油・ゴマ・胡椒をかけて完成

三ツ星絶品味付け玉子
半熟卵を めんつゆ(3倍濃縮) 30cc、水 30cc、にんにく1片を混ぜ合わせたものに半日つけておく

たった15分で本格マカロニグラタン★にじいろジーンSHIORIさん紹介

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にじいろジーンレシピ

◆◆◆ヘルシーレシピ◆◆◆

1. ヘルシー キレイレシピ集 http://www.morinagamilk.co.jp/menu/food/menu.htm

2. eヘルシーレシピ - 第一三共株式会社 http://www.daiichisankyo.co.jp/ehr/

3. | エコナ | ヘルシーレシピ バックナンバー http://www.kao.co.jp/econa/cooking/bn/index.html

◆◆◆

. SHIORI :作ってあげたい彼ごはん http://shiori22.exblog.jp/

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関西テレビ・にじいろジーン
posted by ぴかまま at 09:36| Comment(0) | TrackBack(0) | ヘルシーレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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